لوگوی دانشجویانه

دانشجویانه

دانشجویانه

امتیاز من: صفر  قلم 
خانه » کارگاه مجازی صبح سپید و رویای شبانه

کارگاه مجازی صبح سپید و رویای شبانه

در عصر حاضر، دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن به معضلی اجتماعی تبدیل شده است. افراد بسیاری در جامعه تا نیمه‌شب بیدار هستند و به طور طبیعی نمی‌توانند صبح زود از جا برخیزند و تا ساعاتی از روز را با گیجی و آشفتگی سپری می‌کنند. این سبک زندگی وحشتناکی است که در اثر گسترش فناوری در جامعه رسوخ کرده است. 

خوشبختانه راهکارهای عملی کارآمدی برای اصلاح سبک زندگی در این زمینه وجود دارد و در این کارگاه آموزشی می‌توانید آن را بیاموزید. 

بد خوابیدن

داستان بدخوابی من

من هم سال‌ها با این معضل درگیر بودم و حتی بعد از ازدواج هم این مشکل ادامه پیدا کرد. تا دیروقت تلویزیون روشن بود و عملا ساعت خواب ما بین ۲۳:۳۰ تا پاسی از نیمه‌شب بود. زمانی نسبت به این مسئله نگران شدم که پسر کوچکم باید به کلاس اول می‌رفت. با این سبک زندگی قطعا او صبح‌ها دیر به مدرسه می‌رسید و در کلاس‌ها گیج و آشفته بود و تجربه بدی از مدرسه برایش باقی می‌ماند. پس چند روش را امتحان کردم تا بالاخره موفق شدم ساعات خواب و بیداری را اصلاح کنم. الان به جایی رسیده‌ام که بدون کوک کردن ساعت به راحتی صبح زود از خواب برمی‌خیزم.

با  تحقیقات بیشتر این ایده را به یک کارگاه آموزشی تبدیل کردم و مطمئن هستم شما هم می‌توانید به اصلاح خواب و بیداری اقدام کنید. زیرا این تکنیک بسیار ساده و در عین حال به شدت کاربردی است که با اجرای دقیق آن به خوبی بر ضعف در تنظیم ساعت خواب و بیداری غلبه خواهید کرد.

چرا باید خواب و بیداری را اصلاح کنیم؟

با اصلاح خواب و بیداری مزایای بسیاری نصیب شما خواهد شد:

  • خواب آرامش بخش
  • سرزندگی در طی روز
  • عملکرد بالاتر
  • انرژی بیشتر
  • قدرت حل مسئله
  • سازماندهی بالاتر
  • ورزش و صبحانه
  • عملکرد تحصیلی بالاتر
  • وقت آزاد بیشتر با خانواده

در واقع بی‌نظمی در ساعت خواب معضلی است که به ویژه برای دانشجویان و دانش‌آموزان بسیار مضر است. آن‌ها را در شرایطی از ضعف و استرس قرار می‌دهد و به سمت مصرف کافئین، مواد انرژی‌زا و غیره سوق می‌دهد.

اما غلبه بر این وضعیت از شما شخصیتی ممتاز می‌سازد که اطرافیان به شما غبطه خواهند خورد.

موفقیت در سحرخیزی

کارگاه چگونه برگزار می‌شود؟

این کارگاه در مدرسه مجازی دانشجویانه برگزار می‌شود.

می‌توانید با استفاده از گوشی همراه یا رایانه شخصی در این دوره شرکت کنید.

کارگاه به صورت یک دوره مجازی طراحی شده و هر چه زودتر شروع کنید، بهتر است.

رایگان برای اعضای ماراتن توانمندسازی

اگر عضو ماراتن توانمندسازی دانشجویانه هستید، این کارگاه جزو دوره آموزشی شماست و نیازی نیست هزینه‌ای پرداخت کنید.

نحوه ثبت‌نام در کارگاه

برای ثبت‌نام باید به فروشگاه دانشجویانه در لینک زیر مراجعه کنید.

اشتراک در
اطلاع از
guest
13 نظرات
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
اسکرول به بالا