کارگاه مجازی صبح سپید و رویای شبانه

داستان بدخوابی من

من هم سال‌ها با این معضل درگیر بودم و حتی بعد از ازدواج هم این مشکل ادامه پیدا کرد. تا دیروقت تلویزیون روشن بود و عملا ساعت خواب ما بین ۲۳:۳۰ تا پاسی از نیمه‌شب بود. زمانی نسبت به این مسئله نگران شدم که پسر کوچکم باید به کلاس اول می‌رفت. با این سبک زندگی قطعا او صبح‌ها دیر به مدرسه می‌رسید و در کلاس‌ها گیج و آشفته بود و تجربه بدی از مدرسه برایش باقی می‌ماند. پس چند روش را امتحان کردم تا بالاخره موفق شدم ساعات خواب و بیداری را اصلاح کنم. الان به جایی رسیده‌ام که بدون کوک کردن ساعت به راحتی صبح زود از خواب برمی‌خیزم.

با  تحقیقات بیشتر این ایده را به یک کارگاه آموزشی تبدیل کردم و مطمئن هستم شما هم می‌توانید به اصلاح خواب و بیداری اقدام کنید. زیرا این تکنیک بسیار ساده و در عین حال به شدت کاربردی است که با اجرای دقیق آن به خوبی بر ضعف در تنظیم ساعت خواب و بیداری غلبه خواهید کرد.