برخی از دانشجویان معتقدند مطالعه در شب بهتر است. این کار کارآیی بهتری دارد و مزایای بسیاری برای آن قائلند. مثلا:
خاطرم هست یکی از دوستان دوران دانشجویی برنامه‌ی ثابتی برای مطالعه داشت: ۱۱ شب تا ۸ صبح بدون توقف در کل سال! البته روزها به طور کامل خواب بود و سر کلاس‌ها بسیار بی‌نظم حاضر می‌شد و بقیه‌اش را می‌توانید تصور کنید. دانشگاه را ۷ یا ۸ ساله با معدلی بسیار پایین تمام کرد و با این که در آینده کاری خود بسیار موفق بود، با این سبک زندگی سال‌ها خود را آزار داد.
این افراد به جغد شب مشهورند. حتی بعضی از آنها این عادت را بعد از دانشگاه حفظ کرده و در زندگی شخصی و کاری بعد از دانشگاه دردسرهای خاص خودشان را دارند. تصور کنید همیشه صبح با حالتی خواب آلوده و گیج سر کار حاضر شوید. رئیستان و سایر همکاران نسبت به شما چه فکری خواهند کرد؟
در واقع جغدهای شب فکر می‌کنند در شب بازده بهتری دارند و حتی فکرشان بهتر کار می‌کند. آنها در شب بیدار و سرحال‌تر از روز هستند و احساس سبکی و بهره‌وری بیشتری دارند. اما واقعیت چیز دیگری است.
بعضی از جغدهای شب گویی مجبورند به هر شکل ممکن این عادت را حفظ کنند. استفاده از چای، قهوه، نوشابه‌های انرژی‌زا، سیگار، مواد روان‌گردان، موسیقی، سرما، مشروب و مواد مخدر نیز در این افراد دیده شده است. این افراد گویا جایی تعهد محضری داده‌اند که به جای زندگی سالم، همه چیز را برعکس انجام دهند. در نتیجه با این که مرتبا مصرف مواد کافئین‌دار مثل چای، قهوه، نسکافه و غیره را افزایش می‌دهند، مرتبا روزهایی تلخ‌تر و اعصابی ضعیف‌تر را تجربه می‌کنند. متأسفانه برخی مشاوران تحصیلی نیز به دانشجویان می‌گویند شما می‌توانید هر جور که دوست دارید مطالعه کنید. شب یا روزش فرقی ندارد. این از بدترین توصیه‌هایی است که به عمرم شنیده‌ام.
شاید باورش برای شما سخت باشد اما چند سال پیش که در یکی از کتابخانه‌های عمومی شهر با یک دانشجوی سال اولی مصاحبه می‌کردم به من گفت من یک سال مرتبا نوشابه‌ی انرژی‌زا می‌خوردم تا بتوانم شب بیدار بمانم. برای همین خیلی هم چاق شدم.
این سبک زندگی بسیار آزار دهنده است.
حقیقت این است که شما بعد از مدتی ممکن است به بیداری در شب عادت کنید و ظاهرا حس کنید مشکلی وجود ندارد. اما لازم است به نکات زیر توجه کنید:
می‌دانید که خردمندانه‌ترین راه‌حل‌ها همیشه مواردی نیستند که اعجاب‌انگیز و پیچیده باشند. راه حل خردمندانه دانشجویانه چنین است:
و آخرین نکته این است که داشتن برنامه ثابت صبحگاهی یکی از رازهای میلیونرهای موفق است. حالا اگر هم خیلی به میلیونر شدن علاقمند نباشید، به موفقیت که هستید! پس همین الان شروع کنید و هر شب سر ساعت بخوابید و صبح‌ها کمی زودتر بیدار شوید تا به تعادل مورد نظر برسید. این عادت در درازمدت موفقیت‌های بزرگی برایتان به ارمغان خواهد آورد.
اگر به نظرتان این راه حل غیرعملی می‌رسد، باید بگویم چند سال است که این راه حل را اجرا می‌کنم و در حال حاضر به مرحله‌ای رسیده‌ام که برای بیدار شدن نیازی به کوک کردن موبایل یا ساعت ندارم. در بدترین حالت ۶ صبح بیدار می‌شوم و به همه کارهایم می‌رسم. این راهکار توسط بسیاری از دانشجویان که در دوره توانمندسازی دانشجویانه ثبت نام کردند اجرا شد و نتایج یکسانی بدست آمد.
حتی اگر بخواهید بگویید این راه‌حل برای شما امکان‌پذیر نیست به شما می‌گویم که تا به حال به دانشجویان بسیاری این راه‌حل را ارائه دادم و آنها نیز توانستند به اصلاح ساعت خواب و بیداری خود بپردازند. پس شما هم می‌توانید.
یادمان باشد جاده موفقیت طولانی است و باید برای تداوم در درازمدت خودمان را آماده کنیم.
آخرین بازنویسی: ۱۴۰۰/۰۲/۰۲
نگارش قبلی: ۱۳۹۸/۰۷/۰۱
فعالیت اصلی دانشجویانه، توانمندسازی دانشگاهیان و کاریابی تخصصی برای دانشجویان و فارغ‌التحصیلان است.
